How to set SMART Goals (and win BIG this year)

నిజాయితీగా ఉందాం: ప్రజలు లక్ష్యాన్ని నిర్దేశిస్తారు.

మనం నిజంగా ఏదైనా చేయాలనుకున్నప్పుడు కూడా, దాన్ని సాధించడానికి మాకు చాలా కష్టంగా ఉంటుంది.

(రుజువు కావాలా? ఫిబ్రవరి నాటికి కొత్త సంవత్సర తీర్మానాలు విఫలమవుతాయని పరిగణించండి.)

కానీ, అది మా తప్పు కాదు. మనం అనుకున్నది నిజంగా ఎలా సాధించాలో ఎవరూ బోధించరు. స్మార్ట్ లక్ష్యాలను ఎలా సాధించాలో వారు మాకు బోధించరు.

మీరు లక్ష్యాలను ఎలా నిర్దేశించుకున్నారనే సమస్య ఏమిటంటే అవి ఎక్కువగా ఆధారపడతాయి మానవ సంకల్ప శక్తి – మేము ప్రతి రోజు చాలా పరిమిత మొత్తాన్ని కలిగి ఉన్నాము. దాని మీద ఆధారపడటం అన్ని సమయాలలో ఆ సంకల్ప శక్తి నుండి పూర్తిగా క్షీణించే వరకు పడుతుంది.

అదృష్టవశాత్తూ, లక్ష్యాలను నిర్దేశించడానికి ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి, తద్వారా మీరు వాటిని నిజంగా సాధించవచ్చు.

చెడు లక్ష్యాలను మంచి లక్ష్యాలుగా మార్చుకోవడానికి ఉదాహరణలు

మేము దానిపై ఎలా దృష్టి పెడుతున్నామో గమనించండి ప్రక్రియ మొదట, మరియు సంప్రదాయవాదిని ప్రారంభించండి: ఎవరైనా కేవలం తినవచ్చు వారంలో 3 ఆరోగ్యకరమైన భోజనాలు. మరియు ఎవరైనా 15 నిమిషాల పాటు జిమ్‌కు వెళ్లవచ్చు. గెలవడానికి మిమ్మల్ని మీరు సెట్ చేసుకోండి.

తదుపరి దశ సులభతరం చేయడం: మీ క్యాలెండర్‌లో, 3 కొనుగోలు చేయడానికి ఆదివారం 1 గంట సెట్ చేయండి ఆరోగ్యకరమైన భోజనం మరియు వాటిని మీ ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి, ప్యాక్ చేసి తినడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. జిమ్ కోసం రెండు 1-గంటల స్లాట్‌లను కూడా సెట్ చేయండి (ప్రయాణానికి సమయం వదిలివేయండి).

ఇది ఇతర పెద్ద లక్ష్యాల కోసం ఎలా కనిపిస్తుందో ఇక్కడ ఉంది:

పెద్ద లక్ష్యాలను క్రియాత్మక దశలుగా మార్చడానికి ఒక సాధారణ ఫార్ములా ఉంది …

స్మార్ట్ లక్ష్యాలు ఏమిటి?

స్మార్ట్ లక్ష్యాలు అస్పష్టమైన, లక్ష్యం లేని నూతన సంవత్సర తీర్మాన లక్ష్యాలకు నివారణ:

• “నేను ప్రతిరోజూ జిమ్‌కు వెళ్లాలనుకుంటున్నాను.”
• “నేను ధనవంతుడిని కావాలనుకుంటున్నాను.”
• “నేను మరింత ప్రయాణం చేయాలనుకుంటున్నాను.”

ఉపరితలంపై, అవన్నీ మంచి లక్ష్యాలుగా కనిపిస్తాయి. అయితే, వారు లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించే పెద్ద మూడు పాపాలకు గురవుతారు:

1. అవి పేర్కొనబడలేదు. ఖచ్చితంగా, మీరు “మరింత ప్రయాణం చేయాలనుకుంటున్నారు”, కానీ దీని అర్థం నిజంగా ఏమిటి? మీరు దాన్ని ఎప్పుడు పూర్తి చేయబోతున్నారు? మీరు ఎక్కడికి వెళ్లబోతున్నారు? అస్పష్టత మంచి లక్ష్య నిర్దేశానికి శత్రువు.
2. అవి అవాస్తవం. ఓహ్, కాబట్టి మీరు ఈ సంవత్సరం “ధనవంతులు” కావాలనుకుంటున్నారా? మీరు కష్టపడి పని చేయడానికి మరియు చెమట ఈక్విటీకి సిద్ధంగా ఉన్నారా పెంపుపై చర్చలు, కనుగొనండి a అధిక జీతం ఇచ్చే ఉద్యోగం, లేదా పక్క రచ్చ ప్రారంభించండి? చాలా మటుకు కాదు.
3. అవి సంకల్ప శక్తిపై ఆధారపడి ఉంటాయి – వ్యవస్థలు కాదు. మానవ సంకల్ప శక్తి పరిమితం. ఖచ్చితంగా, మీరు ప్రతిరోజూ జిమ్‌కు వెళ్లడం ప్రారంభించవచ్చు, కానీ సమయం గడిచే కొద్దీ మీరు దానిని కొనసాగించడానికి పరిమితమైన సంకల్ప శక్తిని ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది. చివరికి, మీరు లక్ష్యాన్ని పూర్తిగా వదిలివేస్తారు.

SMART లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోవడం వలన ఈ ప్రమాదాలన్నింటినీ నివారించవచ్చు. దీన్ని ఎలా చేయాలో విడదీయండి.

స్మార్ట్ లక్ష్యాలు:

• నిర్దిష్ట
• కొలవదగినది
• సాధించదగినది
• సంబంధిత
• సమయం ఆధారిత

కాబట్టి “ఫిట్‌గా ఉండండి” వంటి లక్ష్యాన్ని మీరు స్మార్ట్ ఆబ్జెక్టివ్‌గా ఎలా మార్చుకుంటారు?

మీకు కొత్త లక్ష్యం ఉన్న ప్రతిసారీ ఉపయోగించడానికి నేను ఈ చెక్‌లిస్ట్‌ను సృష్టించాను.

స్మార్ట్ ఆబ్జెక్టివ్ రాయడానికి చెక్‌లిస్ట్

నిర్దిష్ట: నేను వెతుకుతున్న ఖచ్చితమైన ఫలితం ఏమిటి?

• ✔ మీరు ఏమి సాధిస్తారు?
• It ఇది ఎలా కనిపిస్తుంది? (మీ లక్ష్యం కోసం మీరు పని చేస్తున్నట్లు మీరు చిత్రించినప్పుడు మీ మనస్సులో మీరు ఏమి చూస్తారు?)
• Step చర్య దశ ఏమిటి?

కొలవదగినది: నేను లక్ష్యాన్ని సాధించానని నాకు ఎలా తెలుస్తుంది?

మీరు మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకున్నారో లేదో మీకు ఎలా తెలుస్తుంది? “ఆరోగ్యకరమైన” లేదా “ఆర్థికంగా బాగున్న” వివిధ స్థాయిలు ఉన్నాయి. “నేర్చుకోండి” లేదా “అనుభూతి” వంటి అస్పష్టమైన అర్థాలు ఉన్న పదాలను నివారించండి ఎందుకంటే మీరు వాటిని కొలవలేరు. బదులుగా, “రన్,” “సేవ్,” లేదా “వ్రాయడం” వంటి చర్య క్రియలను ఉపయోగించండి. అప్పుడు, ఆ పదాలను పరిమాణాత్మక బెంచ్‌మార్క్‌లుగా మార్చండి.

మీరు ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వగలగాలి, “నేను దాన్ని పూర్తి చేశానా? కాకపోతే, నేను ఇంకా ఎంత దూరం వెళ్ళాలి? “

• ఇది పూర్తయినప్పుడు మీకు ఎలా తెలుస్తుంది?
• The మీరు మార్గంలో కొట్టగల కొన్ని ఆబ్జెక్టివ్ బెంచ్‌మార్క్‌లు ఏమిటి?
• Complete అది పూర్తి అని మరొకరు చెప్పగలరా?
• Qu ఇది లెక్కించదగినదా?

సాధించదగినది: ఈ లక్ష్యం ఎంత వాస్తవమైనది?

నా గురువు బిజె ఫాగ్ చిన్న అలవాట్ల గురించి చాలా విషయాలు మాట్లాడుతారు – విజయానికి దారిలో మనల్ని ప్రారంభించే చిన్న విషయాలు. లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి ఉత్తమ మార్గం ప్రేరణపై ఆధారపడటం కాదు, బదులుగా మీ భవిష్యత్తు స్వయం సరైనది చేయడం హాస్యాస్పదంగా సులభం చేయండి. వారానికి 5 రోజులు అమలు చేయడానికి బదులుగా, ఒక రోజుతో ప్రారంభించి, అక్కడి నుండి పైకి వెళ్లండి.

• Achieve లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి వనరులు అందుబాటులో ఉన్నాయా?
• You మీకు జిమ్ సభ్యత్వం, కొత్త బ్యాంక్ ఖాతా, కొత్త బట్టలు అవసరమా?
• I నాకు “ప్రేరణ” లేనప్పుడు కూడా నేను దీన్ని చేయడానికి ఏర్పాటు చేసానా?
• Time పరిగణించవలసిన సమయం లేదా డబ్బు పరిమితులు ఉన్నాయా? నేను ప్రారంభించడానికి చాలా ప్రతిష్టాత్మకంగా ఉన్నానా? (తరువాత మీ లక్ష్యంతో మీరు ఎల్లప్పుడూ మరింత దూకుడుగా ఉంటారని గుర్తుంచుకోండి.)

సంబంధిత: ప్రస్తుతం నా జీవితంలో దీనికి ప్రాధాన్యత ఉందా?

మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి, మీరు ప్రయత్నించాలనుకుంటున్న అన్ని విషయాల పథకంలో, మీరు దీని గురించి నిజంగా శ్రద్ధ వహిస్తున్నారా? నేను కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం భారతదేశంలో నా కజిన్ వివాహానికి వెళ్లినప్పుడు, నా స్నేహితులలో ఒకరు తన ఆహారాన్ని చక్కగా హిందీలో ఆర్డర్ చేయడాన్ని నేను చూశాను, మరియు “హ్మ్మ్మ్ … నేను హిందీ పాఠాలు నేర్చుకోవాలి” అని అనుకున్నాను. కానీ నేను NYC కి తిరిగి వచ్చినప్పుడు, నేను దానిని నా చేయవలసిన పనుల జాబితాలో ఉంచాను, దానిని నెలలు దాటవేయడానికి మాత్రమే. నిజం ఏమిటంటే, హిందీ నేర్చుకోవడానికి నేను తగినంతగా పట్టించుకోలేదు. ఇది తగినంత ముఖ్యమైనది కాదు. నేను దీన్ని చేయనని ఒప్పుకున్నప్పుడు మరియు దానిని నా జాబితా నుండి దాటవేసినప్పుడు, నేను నిజంగా చేయాలనుకుంటున్న పనులను చేయడంపై దృష్టి పెట్టడానికి ఇది నన్ను విడిపించింది.

• I నేను ఎందుకు ఇలా చేస్తున్నాను?
• This ఇది నాకు ప్రాధాన్యమా?
• My ఇది నా జీవితంలో ఇతర లక్ష్యాలతో పోటీ పడుతుందా?

సమయం-ఆధారిత: నేను ఎప్పుడు లక్ష్యాన్ని పూర్తి చేస్తాను?

మీ లక్ష్యాన్ని తిరిగి అంచనా వేయడానికి మీరే గడువు ఇవ్వండి. మరియు క్యాలెండర్‌లో ఉంచండి! ప్రతి 3-నెలలకు నా లక్ష్యాలను తిరిగి అంచనా వేయడానికి నేను ఇష్టపడతాను, అవి ఇప్పటికీ చేరుకోదగినవి మరియు సంబంధితమైనవి అని నిర్ధారించుకోవడానికి.

• There గడువు ఉందా?
• I నేను దానిని క్యాలెండర్‌లో ఉంచానా?
• I’m నేను సరైన మార్గంలో ఉంటే నాకు 3 నెలల్లో తెలుస్తుందా?

స్మార్ట్ లక్ష్య ఉదాహరణలు

ఈ ఫ్రేమ్‌వర్క్‌ను ఉపయోగించి, మీరు ఏదైనా అస్పష్టమైన గమ్యస్థానాన్ని క్రియాత్మకమైన స్మార్ట్ లక్ష్యంగా మార్చగలుగుతారు.

ఉదాహరణకి:

చెడు లక్ష్యం: “నేను ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటున్నాను.”

ఎందుకు చెడ్డది: ఇది అస్పష్టంగా ఉంది మరియు కొలవలేనిది. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు మీకు ఎలా తెలుసు?

స్మార్ట్ లక్ష్యం: “నేను వారానికి మూడు తక్కువ కొవ్వు, తక్కువ కేలరీల భోజనం తినాలనుకుంటున్నాను మరియు జిమ్‌కు వెళ్లాలనుకుంటున్నాను కనీసం వారానికి ఒక సారి.”

ఎందుకు మంచిది: ఇప్పుడు మీరు చర్య తీసుకునే అవకాశం ఉంది వ్యవస్థ మీరు ట్రాక్‌లో ఉన్నారో లేదో చూడటానికి మీకు సహాయపడటానికి ఘన కొలమానాలతో. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాదు. మీరు మూడు ఆరోగ్యకరమైన భోజనాలు తింటున్నారు మరియు ప్రతి వారం జిమ్‌కు వెళుతున్నారు.

ఇప్పుడు మీ లక్ష్యం కోసం అదే చేయండి. మీరు దానిని నిర్దిష్టంగా, కొలవగలిగేలా, సాధించగలిగే, వాస్తవికమైన మరియు సమయ-ఆధారితమైనదిగా ఎలా చేయవచ్చు?

అలవాటు ఉచ్చులతో వాస్తవానికి మీ లక్ష్యాలను సాధించండి

మీరు ఒక స్మార్ట్ లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకున్న తర్వాత, అలవాట్లు మీరు అనుసరించేలా మరియు మీ లక్ష్యాన్ని సాధిస్తాయని నిర్ధారించుకోవడానికి వ్యవస్థీకృత పరిష్కారం.

ప్రకారం చార్లెస్ డుహిగ్, అలవాటు నిపుణుడు మరియు రచయిత అలవాటు యొక్క శక్తి, మీరు నిర్మించే ప్రతి అలవాటులో మూడు భాగాలు ఉంటాయి:

• క్యూ. ఇది ప్రవర్తనకు ట్రిగ్గర్.
• దినచర్య ఇది చర్యలో ప్రవర్తన.
• రివార్డ్. ఇది ప్రవర్తన నుండి మీరు పొందే ప్రయోజనం.

మొత్తంగా, ఇది “అలవాటు లూప్” అని పిలువబడుతుంది, ఇది మీ అలవాట్లను అతుక్కోవడానికి అనుమతిస్తుంది.

మరియు ఏదైనా మంచి అలవాటు లూప్ యొక్క గుండె వద్ద మంచి బహుమతి ఉంటుంది. నిజానికి, ఇది మంచి అలవాట్లను పెంపొందించుకునే అతి ముఖ్యమైన అంశం కావచ్చు.

మేము ప్రవర్తనకు కట్టుబడి ఉన్నామో లేదో దానిపై ఇది అతిపెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

ఒక ఉదాహరణ చూద్దాం: పని చేయడం.

దీనికి ఒక సాధారణ విధానం ఇలా ఉండవచ్చు:

• మీరు జిమ్‌కు వెళ్లండి.
• మీరు 30 నిమిషాల పాటు యంత్రాలపై పని చేయండి.
• నువ్వు ఇంటికి వెళ్ళు.

మీరు అలవాటు లూప్‌ను అమలు చేస్తే ఎలా ఉంటుందో ఇక్కడ ఉంది:

• క్యూ. మీరు మేల్కొన్నప్పుడు జిమ్‌కు వెళ్లండి.
• దినచర్య మీరు వ్యాయామశాలలో పని చేస్తారు.
• రివార్డ్. మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత మీకు రుచికరమైన అల్పాహారం లభిస్తుంది.

తేడా చూడండి? కొన్ని వారాల తర్వాత (లేదా రోజులు కూడా) మీరు అలవాటును వదులుకునే అవకాశం ఉంది, మరొకటి మీ అవకాశాలను బాగా పెంచుతుంది ఎందుకంటే మీ ప్రవర్తనకు మీరు రివార్డ్ పొందుతారు.

ఇది మీ సంకల్పంపై ఆధారపడటాన్ని ఉపసంహరించుకుంటుంది, ఎందుకంటే మీ లక్ష్యాలను సాధించినందుకు మీరు మీరే రివార్డ్ చేస్తారు.

అది మంచి బహుమతి యొక్క శక్తి.

వాస్తవానికి, ఇది మీ కోసం కూడా ప్రతికూలంగా పని చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, సిగరెట్లు తాగడం.

అలవాటుగా, రోజుకి పొగతాగే వ్యక్తి అంటే సిగిరెట్లు తాగడానికి కారణమయ్యే అలవాటు లూప్‌ని పాతుకుపోయిన వ్యక్తి. ఆ లూప్ ఎలా ఉంటుందో ఇక్కడ ఉంది:

• క్యూ. మీరు మేల్కొలపండి, లేదా అది భోజన సమయం, లేదా పని పూర్తయింది, లేదా మీరు ఒత్తిడికి గురవుతారు – ధూమపానం చేసేవారికి చాలా వరకు ఏదైనా క్యూ కావచ్చు.
• దినచర్య మీరు సిగరెట్ తాగుతారు.
• రివార్డ్. మీరు నికోటిన్ నుండి సుఖసంతోషాలను పొందుతారు.

అదృష్టవశాత్తూ, రివార్డులను దీనిని ఎదుర్కోవడానికి ఉపయోగించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీకు సిగరెట్ తాగాలనే కోరిక వచ్చినప్పుడు మీరు నడకకు వెళ్లండి లేదా సంగీతం వినండి లేదా సోడా తాగండి. సిగరెట్ తాగడం మీ రొటీన్ స్థానంలో ఏ ఆరోగ్యకరమైన రివార్డ్ అయినా ఉపయోగించవచ్చు.

బోనస్ చిట్కా: నిబద్ధత పరికరాన్ని ఉపయోగించండి

నిబద్ధత పరికరం అంటే మీరు చేయకూడదనుకునే అలవాటు లేదా ప్రవర్తనలోకి లాక్ అయ్యే పద్ధతి.

మరియు తప్పనిసరిగా రెండు రకాల నిబద్ధత పరికరాలు ఉన్నాయి:

అనుకూల పరికరాలు. ఇవి వివిధ పనులను నిర్వహించడానికి మీకు సానుకూల బహుమతిని అందించే పరికరాలు. ఆలోచన ఏమిటంటే, మీరు ఆ పనిని నిబద్ధత పరికరంతో అనుబంధించినప్పుడు, మీరు సానుకూల ఫీడ్‌బ్యాక్ లూప్‌ను సృష్టిస్తారు, అది కొత్త అలవాట్లను మరింత సులభతరం చేస్తుంది.

ఉదాహరణకి:

• మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు మీకు ఇష్టమైన పోడ్‌కాస్ట్ వినండి.
• మీరు మీ గదిని శుభ్రం చేస్తున్నప్పుడు నెట్‌ఫ్లిక్స్‌లో ఒక ప్రదర్శనను చూడటం.
• మీరు మీ వంటలను కడుక్కునేటప్పుడు మీకు ఇష్టమైన సోడా తాగడం.

ప్రతికూల పరికరాలు. ప్రవర్తన లేదా అలవాటుతో మిమ్మల్ని అనుసరించమని ప్రోత్సహించడానికి మీరు దేనినైనా తీసుకువెళ్లే లేదా ఏదైనా తీసివేసే ప్రమాదం ఉన్న పరికరాలు ఇవి. ఆలోచన ఏమిటంటే, మీరు దృష్టి పెట్టకుండా నిరోధిస్తున్న విషయాన్ని తీసివేయడం ద్వారా మీరు పనిపై దృష్టి పెట్టమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తారు, లేదా మీ పనిని పూర్తి చేయడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడానికి ఏదైనా కోల్పోయే ప్రమాదం ఉంది.

ఉదాహరణకి:

• మీరు ఒక నెల పాటు ప్రతిరోజూ జిమ్‌కు వెళ్లకపోతే మీరు వారికి $ 100 ఇస్తామని స్నేహితుడికి చెప్పడం.
• మీ టెలివిజన్‌ని అన్‌ప్లగ్ చేయడం వలన మీరు దాన్ని చూడటానికి శోదించబడరు.
• ఆరోగ్యంగా తినడానికి మీ జంక్ ఫుడ్ మొత్తాన్ని విసిరేయండి.

వాటిని పాజిటివ్ లేదా నెగటివ్ పరికరాలు అని పిలిచినప్పటికీ, ఒకటి మరొకటి కంటే మెరుగైనదని దీని అర్థం కాదు! అవి నిబద్ధత పరికరాలు ఎలా పని చేస్తాయో వివరించే మార్గాలు మాత్రమే. మరియు మీరు సానుకూల లేదా ప్రతికూల పరికరాన్ని ఎంచుకున్నా లేదా అన్నది పూర్తిగా మీ ప్రాధాన్యతపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారు.

నిబద్ధత పరికరాలు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. కానీ దాని కోసం మీరు నా మాట తీసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. బిహేవియరల్ ఎకనామిక్స్‌లో ముగ్గురు వైద్యులు రాసిన హార్వర్డ్ కొంతకాలం క్రితం ఒక కథనాన్ని విడుదల చేసింది నిబద్ధత పరికరాల ధర్మాలను ప్రశంసించారు.

“[Commitment devices] ప్రజలు బరువు తగ్గడానికి, వారి ఆహారాన్ని మెరుగుపరచడానికి, మరింత వ్యాయామం చేయడానికి మరియు ధూమపానం మానేయడానికి సహాయపడతారని చూపబడింది, ”అని వ్యాసం చెబుతోంది. “ఒక యాదృచ్ఛిక ప్రయోగం, ఉదాహరణకు, నిబద్ధత పరికరానికి ప్రాప్యత ధూమపానం చేసేవారు ఆరు నెలల తర్వాత విడిచిపెట్టడంలో విజయం సాధించిన రేటును 40%పెంచిందని కనుగొన్నారు.”

ఒక ప్రభావవంతమైన నిబద్ధత పరికరం అనేది ఒక నిర్దిష్ట గంటలో పోస్ట్ చేయాల్సిన ఇబ్బందికరమైన ట్వీట్ లేదా ఫేస్బుక్ స్థితిని షెడ్యూల్ చేయడానికి Hootsuite లేదా బఫర్ వంటి సోషల్ మీడియా షెడ్యూల్ డాష్‌బోర్డ్‌ను ఉపయోగించడం. ఈ నిబద్ధత పరికరం సమయం- లేదా స్థాన-ఆధారిత లక్ష్యాలకు మంచిది. డాష్‌బోర్డ్ పోస్ట్ చేయడానికి ముందు మీరు దాన్ని పొందే వరకు, మీరు దానిని పోస్ట్ చేయకుండా నిరోధించవచ్చు.

ఉదాహరణకు, మీరు ఉదయం 6 గంటలకు నిద్రలేవడం అలవాటు చేసుకోవాలనుకుంటున్నారని చెప్పండి. సరిగ్గా ఉదయం 6:05 గంటలకు మీరే ఇబ్బందికరమైన సందేశం లేదా మీ ఫోటోతో పంపబడే ట్వీట్‌ను మీరు షెడ్యూల్ చేయవచ్చు. ఆ విధంగా, మీరు 6 వరకు లేకుంటే, ఆ సందేశం పోస్ట్ చేయబడుతుంది.

జీవితం కోసం అలవాట్లను పెంపొందించుకోండి

ఏదైనా లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి, మీరు మంచి అలవాట్లను ఏర్పాటు చేసుకోవాలి.

మీరు మీ కోసం నిర్దేశించుకున్న ఏదైనా లక్ష్యాన్ని ఛేదించడంలో మీకు సహాయపడటానికి, మిమ్మల్ని చేరుకోవడానికి మేము పని చేసినదాన్ని మీకు అందించాలనుకుంటున్నాము:అలవాట్లకు అల్టిమేట్ గైడ్: పీక్ పెర్ఫార్మెన్స్ మేడ్ ఈజీ

దీనిలో, స్మార్ట్ అలవాట్ల ద్వారా ఏదైనా లక్ష్యాన్ని అణిచివేసేందుకు మీరు చర్య తీసుకునే దశలను నేర్చుకుంటారు, వీటిలో:

• లక్ష్యాలను ఎలా నిర్దేశించుకోవాలి – సరైన మార్గం
• విజేత కీస్టోన్ అలవాట్లను ఎలా సృష్టించాలి మరియు అమలు చేయాలి
• ఏదైనా అలవాటును చివరిగా ఎలా చేసుకోవాలి ఎప్పటికీ

దిగువ మీ పేరు మరియు ఇమెయిల్‌ను నమోదు చేయండి మరియు నేను నేరుగా మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు పంపుతాను.